Cynk jest jednym z minerałów, który podczas intensywnych ćwiczeń ubywa z organizmu w największej ilości. Z tego powodu warto zadbać o jego stały poziom w czasie każdej aktywności fizycznej.
Regularna aktywność fizyczna – nawet taka na poziomie amatorskim – wymaga dodatkowej suplementacji cynku, ponieważ podczas wysiłku organizm traci znacznie większe ilości tego pierwiastka niż podczas codziennych czynności. Cynk bierze udział w procesach przemiany białek, tłuszczy i cukrów, poprawia produkcję hormonów, zwiększa odporność organizmu, uczestniczy w syntezie DNA, a także poprawia pracę trzustki.
Działanie związane z gospodarką hormonalną, a także przemianą białek jest szczególnie istotnym aspektem z perspektywy zawodnika, ponieważ pomaga zbudować jakościową tkankę mięśniową i utrzymać prawidłowy poziom kortyzolu, który może negatywnie wpływać na mięśnie. Cynk przyspiesza proces regeneracji organizmu po intensywnym wysiłku fizycznym, pomaga w gojeniu ran, zmniejsza zakwasy oraz minimalizuje ryzyko wystąpienia niektórych kontuzji wynikających z osłabienia organizmu.
Dlaczego warto suplementować cynk?
Wśród zalet regularnego zażywania cynku eksperci wymieniają duże wsparcie dla układu nerwowego, krążenia krwi i odporności całego organizmu.
- istotnie minimalizuje ryzyko wystąpienia infekcji
- ma działanie przeciwzapalnie
- oczyszcza organizm ze szkodliwych substancji
- poprawia proces regeneracji psychofizycznej
- zwiększa siłę mięśni i wspiera w procesie modelowanie sylwetki podczas aktywności fizycznej