Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie jest oczywisty i szeroko udowodniony. Wysiłek jest nieodzowny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i pozwala uniknąć wielu problemów zdrowotnych.

Stres to poważny problem obecnych czasów, odbija się nie tylko na zdrowiu psychicznym, ale również kondycji naszego organizmu. Żyjąc w strachu i nerwach możemy nabawić się poważnych problemów ze zdrowiem. Aż 80% Polaków przyznaje, że się stresuje.

Ćwiczenia fizyczne obniżają poziom kortyzolu i wzmagają wydzielanie endorfin, dzięki czemu są skuteczną metodą walki ze stresem. W kontekście łagodzenia reakcji stresowej podkreśla się również psychologiczne aspekty aktywności fizycznej związane z obniżeniem poziomu lęku, regulacją nastroju i poprawą jakości snu, a także poprawą samooceny i samopoczucia!

Dobroczynny wpływ wysiłku fizycznego jest, więc niezaprzeczalny. Pamiętajcie o tym w obecnej sytuacji na świecie!