Pierwsze biegi przeszkodowe (OCR) w sezonie 2022 już się odbyły, ale organizatorzy wciąż ogłaszają kolejne eventy. Dla tych, którzy nie przewidują urlopu od formy, mamy inspirację do treningów z wykorzystaniem naszego labiryntu, kołkownicy oraz drabinki typu „monkey bar”.

To cudowne narzędzia do treningu chwytu i siły ramion. Jest to przede wszystkim trening bazujący na pracy z własną masą ciała. Wymusza zaangażowanie zwłaszcza górnych partii ciała, ze szczególnym wykorzystaniem mięśni ramion i dłoni oraz mięśni głębokich.

W połączeniu z treningiem cardio np. biegowym, który daje wzmocnienie wydolnościowe oraz wzmocnienie mięśni nóg to idealny zestaw przygotowujący nas np. do biegów przeszkodowych OCR, które z kolei naszym zdaniem są świetnym sprawdzianem dla całego ciała i ducha. Biegi przeszkodowe to nic innego jak w-f w wersji hardcore.

Próbowaliście już swoich sił na naszych „zabawkach”?

#studioruchu #siłownia #suwalki #gym #ocr #runmageddon #ninjawarrior #motywacja